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三类人群减肥会有高危反弹

者 短时间快速减肥的往往采用的都是不健康的减肥方法，如吃、减肥食品、断食、hellip;hellip;想快速减肥的人，往往无恒心，没毅力，即便能够减肥成功，也会因为不良的生活习惯或是......
18-10-20

运动减肥要注意啥

以帮助人体保持摄入的水分。对于自行车这类运动，如果天气炎热，人体对水分的需求往往大于碳水化合物，在这种情况下，同时补充运动饮料和纯净水是最好的。 当然，是否需要补充......
18-10-20

减肥 从中医的角度看肥胖

够攒够充足的能量，将体内废物运走呢。有些人说，我饿了一断时间还真瘦了，体重下来了，只是身上的肉更松弛了，皮肤也起皱老化了，体力好像也不如以前了。这是因为，您分解了......
18-10-20

避免徒劳 那些误导你的减肥谜题

摄取更多种类的碳水化合物mdash;mdash;水果、蔬菜和全谷物mdash;mdash;尽量避免摄取糖果、苏打饼干之类的单糖和普通意粉(相比全麦意粉，其所含的纤维较少)，以及蛋糕、面包之类的ldquo......
18-10-20

犒赏味蕾 生机饮食瘦身原则

的童鞋，在把握了生机饮食的食物制作规律后，便可自行DIY，享受其带给你的瘦身乐趣!gt;gt;gt;减肥须知：贪吃路边摊热量报告 首先，生机饮食与素食应把握的原则如下： middot;四低一高......
18-10-20

平衡热量与营养 健康减重是关键

不宜少于1200大卡。 middot;减少热量摄取的作法宜采取渐进的方式。 middot;广泛摄取各种食物，避免因贪食而增加饮食，口味要清淡，过多的盐份会使水份滞留在身体内。避免酒类饮料和加......
18-10-20

20-60岁男性减肥零食

们也含有脂肪，但主要是有益身体的单不饱和脂肪酸，但是这类零食热量较高，不宜大量食用。 营养师推荐零食二：低脂乳制品 推荐理由：奶酪、酸奶和其他奶制品是钙质、蛋白质以及......
18-10-20

40-60岁女性减肥零食

选择低脂肪的品种，某些酸奶中添加糖，在选购时一定要选择一些低热量或ldquo;清淡rdquo;的品种。 营养师推荐零食三：谷类 推荐理由：谷类零食含有丰富的纤维素和碳水化合物，能为人......
18-10-20

60岁以上女性减肥零食

，似乎总想到膨化食品和高热量食品，但事实上，葡萄酒、餐前小菜、酸奶等，都可算在零食范畴里;瘦身者执行少食多餐的计划，以辨别出自己ldquo;饥或饱rdquo;的状态，从而容易控制进......
18-10-20

在香味的邂逅中快速瘦身

取橙子或柠檬的皮洗净后磨碎，放入碳酸水，也可以再加入一些果肉饮用，美容效果值得期待哦。 3.迷人香味与爱情电影的约会 ldquo;迷人香味rdquo;指的是有异国情调的精油香味，被认为......
18-10-20

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