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减肥食谱需要具备哪些条件?

针对个人的不同情况，量身定制; 2、 营养均衡，而不是只含有单一的营养; 3、 满足个人的能量需求; 4、 给出替换食物，而不是一成不变。再好的食谱长期使用，也会变得营养单一; 5、......
18-10-20

五种减肥食谱供您选择

西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰......
18-10-20

有效的快速减肥有氧运动您知道吗?

呢，还是胖!注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。我们一般有五种选择来快速减肥。 1.各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋......
18-10-20

花样散步让腿部曲线变完美!

第一位。 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2.快速步行法 每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次......
18-10-20

简易减肥操让你想瘦就瘦!

! 简易减肥操要怎样做?专家介绍： 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。......
18-10-20

放血减肥疗法中医有效法宝

三棱针，或5细针一束的ldquo;梅花针rdquo;，针刺主治穴位，如ldquo;曲池穴rdquo;主治颈肩、皮肤，在穴位刺出血液达到治疗目的;针刺部位非常微小，不会留下疤痕;有时为促进排血，会在针......
18-10-20

刮痧瘦腿前后6个注意事项

量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。 2.每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。 3.小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡......
18-10-20

瘦腿精油刮痧法真的有效吗?

吗rdquo;这个问题之前，我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。gt;gt;gt;刮痧配合瘦腿精油效果更佳 瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实......
18-10-20

刮痧减肥效果由什么决定？

旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟即可。 中脘穴：我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭，每次3分......
18-10-20

解析：中医拔火罐减肥及功效

身血液循环。 二、排除体内毒素 拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。 三......
18-10-20

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减肥健身操已演变出多种练习形式

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