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揪出徒劳无功的减肥误区

两者结合，效果会更好。 误区3：健身项目难度过高。很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，事实并非如此。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感，还可能使你在运动中......
18-10-20

哪些日常行为让你越来越胖

戒。 敏感性-环境 当你身边的人都很悲观，你会感到挫折和疲惫吗?有一些人会为了逃避身边消极的环境而把精力转移到ldquo;吃rdquo;这方面，以致体重暴增。对付这种情况，专家的建议很......
18-10-20

关于减肥的误区你了解多少

，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。rdquo; 健康提醒：节食，报复会在10年后到来 研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，1......
18-10-20

哪些减肥误区是需要避免的

减肥是女人一辈子的事业，今天我们来抓出发胖的元凶，让你可以瘦瘦瘦。减肥的方法多种多样，最主要的还是要找到适合自己的。一些生活中的坏习惯以及一些错误的减肥观念都是让......
18-10-20

吃甜食不但不发胖还会瘦身

用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。 3、搭配喝大量的水 吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其......
18-10-20

选择运动减肥你陷进误区了吗？

备要坚持一项单调乏味的运动，这会使你很难坚持下去。计划一些更有趣的锻炼，比如和你最喜欢的教练上一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里跑步。让你的晨练有趣又有吸引力......
18-10-20

减肥是事业，科学非常重要

、饮食相结合 是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来，实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦......
18-10-20

成功减肥必须跳出减肥误区

那些稀奇古怪的错误减肥法 你是否陷入唱歌减肥的误区 与脂肪一刀两断 摄取适量的脂肪对健美有诸多好处。脂肪类食品耐消化，食入后减少对淀粉类食物及零食的摄取。另外，食物里......
18-10-20

布兰妮减肥 坚决告别垃圾食品

去年，在成功走出暴饮暴食 精神崩溃的日子后，她终于通过新的饮食和健身计划恢复了体形。小甜甜现在1周运动5次，每次都做大量的有氧和器械训练，她每天还要跟舞者排练2小时的舞......
18-10-20

让你轻松拥有小蛮腰的诀窍

组。 1.面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 2.大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸......
18-10-20

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减肥健身操已演变出多种练习形式

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