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产后女人应该如何恢复身材

，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。 王菲 中医量身定做减肥药方。 瘦身秘笈：减肥药......
18-10-20

一周快速减肥应该吃什么？

冬瓜一些。 周三减肥餐单： 早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。 餐点：红枣几颗，酸奶一杯。 午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。 餐点：橘......
18-10-20

实用的一周减肥食谱有哪些

2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条 午餐：1.胚芽米饭2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。......
18-10-20

白领低脂瘦身食谱一周怎么吃？

菜。 星期二 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉. 星期三 早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗......
18-10-20

早晨空腹锻炼更易燃烧脂肪

午人体的体温一般会升高几度，更有助于身体肌肉和相关的身体组织热身，从而也意味着在这时锻炼会取得更好的效果。 布莱恩特表示，下午进行锻炼需要的热身时间更短，因为你的心......
18-10-20

小心食物里看不见的脂肪

。且坚果体积小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃坚果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最为理想。 排骨。人们对白花花的肥肉避之唯恐不及，却对排骨比较宽容。其实排骨的......
18-10-20

减肥必知：有关低脂的四个不等式

帮你认清低脂的真相，成功减肥。gt;gt;gt;女性减肥须知 不吃脂肪有危害 低脂ne;低热量 一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右，单纯依赖低脂食品并不能达到减肥的作用。 低脂ne;低......
18-10-20

三日排毒餐三天快速瘦身

苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。 三个排毒瘦身餐的安排 第一日 早餐：新鲜蔬果2至3个。 午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)。 午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、......
18-10-20

针灸减肥的效果真的明显吗

肥效果也就越好。虽然针灸减肥对因代谢失调引起的单纯性肥胖确有疗效，但若针刺过频、过狠，则会出现穴位疲劳，临床上叫做耐受性增强。 有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治......
18-10-20

针灸减肥过程需要注意什么

也存在个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。 各种......
18-10-20

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