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减肥健身操已演变出多种练习形式

减肥健身操是健身操的一种，融音乐、舞蹈、体操于一体，从兴起到现在有着20多年历史，已演变出多种练习形式。同时，减肥健身操也是一种有氧运动，主要以健美为目的，能达到增......
19-01-22

减肥只需要运动就可以了么？

坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种慢性疾病和感冒。 在锻炼的过程中，要控制运动的强度以及时间，......
18-12-20

冬季生活小八招 燃烧你的卡路里

冬季的你是否太懒惰，想要减肥却又不愿出去锻炼。减肥离不开运动与健康的生活方式，冬季如果实在没有大量时间运动瘦身的话，建议您记住下面这生活小八招，不占时间，却减体重......
18-12-19

轻松冬季7动作 在家中也可以去赘肉

冬季受天气影响，亲们不愿意去户外锻炼，可又不想去健身房，况且除去上班时间似乎也没时间锻炼了。怎么办?不用担心，学会这7个小动作，让你在家中也能轻轻松松运动减肥去赘肉......
18-12-19

日常运动减肥的小窍门

燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。下面就给大家介绍几种日常运动减肥的方法，给肥胖者朋友提供更多的参考。 日常运......
18-12-18

运动减肥的方法有哪些?

燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢?以下4大运动减肥方法，有效燃脂......
18-12-18

男人运动减肥的最佳方法

量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于......
18-12-18

运动减肥的五大要点

，除了有节制地减少摄人的热量外，必须增加运动量。 2.科学节食与运动的相结合 一般减少碳水化合物及脂肪摄入，仅对轻度肥胖者有效。对较重肥胖者严格限制饮食减肥效果不能持久......
18-12-18

早晨做瘦身运动 每天坚持十分钟让你变美

作，连续做四次。 第二个瘦身动作也很简单，就是做深呼吸。深呼吸运动主要针对腹部的脂肪，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腹横肌，通过这个运动，可以使身体快速变成有氧环......
18-12-18

针对局部瘦身 有效运动瘦手臂

双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 使双臂紧张。 瘦手臂方法：单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左......
18-12-18

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