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瘦臂一周快速瘦——减肥练习

step2： 由背阔肌群发力向后运动至最高点，缓慢还原。主要训练部位背阔肌群。 3、屈肘瘦手臂 step1 ：屈膝跪在地上，两小腿交叉，双手食指相对，成60度夹角。 step2： 屈肘，身体降低......
18-10-20

减肥食谱该如何定制?

等，少吃零食、高糖高脂的食物; 3、 均衡地搭配食物，保持营养的丰富性; 4、 三餐均衡，晚上适量少吃。 5、 及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单一、不适合自己......
18-10-20

减肥必知的拔罐减肥小常识

，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。 但减肥是一个长期工程，需天长日久......
18-10-20

拔罐减肥不仅减肥还可治病

表现：畏寒发热重无汗，头痛身痛，可有鼻塞流涕。 伤风拔罐穴道图取穴：风池、大椎、外关 拔罐办法： 留罐法。取上穴，留罐15~20分钟。 腹痛拔罐 表现：胃脘以下发作痛苦，有冷痛......
18-10-20

冬季健康减肥适合喝哪些中药？

荷叶灰方 材料：荷叶。 方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。 功效：消除水肿，健康减肥。 海藻轻身汤 材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻......
18-10-20

适合白领MM的减肥小零食

零食一、海苔 海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和......
18-10-20

66岁高龄克林顿“素食主义”成功减肥

性元素﹐会导致血液色泽加深﹐粘度﹑血压升高﹑从而发生酸毒症。 66岁高龄成功减肥，总统大人都为我们做出了榜样，克林顿减肥提倡素食主义，降低肉类食用量，不但有助于减肥，......
18-10-20

把握儿童减肥黄金期 远离成人病

专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在小时候看不出来，但如果你家小孩继续胖下去，成年后发生疾病的危险性，也远远大于正常儿童。 在肥......
18-10-20

阻止儿童肥胖的4大对策

的效果。 小贴士 孩子理想体重的科学标准 1-6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄times;0.6。 7-12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄times;0.5。 1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄t......
18-10-20

产后减肥的最佳运动是什么

慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次......
18-10-20

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