| ≮早餐≯ 馒头：100克 ≮午餐≯ 鸡丝凉面：挂面200克、鸡肉100克、绿豆芽100克、植物油10克、香油2克、味精、盐适量 ≮午点≯ 水蜜桃：200克 ≮晚餐≯ 黄瓜炒肉片：瘦猪肉50克、黄瓜100克、植物油10克、味精、盐适量 ≮晚点≯ 牛奶：250克 全日营养成分蛋白质(克) 脂肪 (克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 108.8 80.6 436.5 12.26 2930 14.9 24.8 60.3 981 39.4 锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1 (毫克) 维生素B2 (毫克) 维生素C (毫克) 维生素A (国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 20.0 1420 0.33 481 2.29 1.74 42 ≮TIPS≯ 哺乳期食谱仅供参考。 |
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