| ≮早餐≯ 花卷：150克 ≮午餐≯ 鸡汤抄手：面粉150克、鸡肉50克、冬瓜50克、小白菜150克、植物油5克、味精、盐适量 ≮晚餐≯ 甜椒肉丝：瘦猪肉50克、甜椒100克、植物油10克、味精、盐适量 ≮晚点≯ 牛奶：250克 全日营养成分蛋白质(克) 脂肪 (克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 123.8 87.0 399.8 12.21 2920 16.9 26.8 56.3 1621 50.4 锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1 (毫克) 维生素B2 (毫克) 维生素C (毫克) 维生素A (国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 23.3 2140 4.70 1427 2.14 1.94 262 ≮TIPS≯ 哺乳期食谱仅供参考。 |
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