热门搜索： 新闻 女人 男人
首页 > 减肥 >

三大运动减肥常识 加速瘦身

会开始想要慢跑，但慢跑的减肥效率好吗?研究发现，冲刺、密集的运动要比缓慢的运动更能增加肌肉量，对内脏脂肪更有帮助，而且更省时间，一小时的间歇性高强度运动，相当于七小......
18-10-20

转体减肥操有效吗

的这套转体减肥操可以增强下肢柔韧性，锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉，帮你塑造完美的线条。 柔韧性练习:拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉 如图所示，将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿......
18-10-20

女性运动减肥必做的6件事

服 运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。 5.运动过后洗个澡是个不错的选择 要选择清爽浴液洗澡，因为......
18-10-20

认清运动减肥盲点 汗不白流

，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。 盲点3：维持一种运动方式过久 每天起床第一件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上......
18-10-20

爬楼梯减肥注意保护膝关节

?《爬楼梯运动终极指南》告诉你该怎么做。gt;gt;gt;骑单车减肥穿着注意事项 爬楼梯可以锻炼全身(尤其是腿部)，是简单有效的腿部减肥方法之一，同时还能起到强身健体的功效，研究发......
18-10-20

运动减肥 避免4个伤身坏习惯

时做运动效果会受影响。 减肥建议：调整好睡眠质量，保证每晚睡七到八小时。 坏习惯3：运动前饮咖啡上瘾 原因：开始运动前45分钟啜饮200到300毫升的咖啡，确实能够增进运动表现、......
18-10-20

美国明星教练必胜减肥术：运动篇

体所需的热量并未减少多少，但有一定的波动，这就是在和身体做游戏。 这样的游戏同样适用于健身。减肥之初，精确的运动量会发挥出很好的作用，从而增加坚持的动力。不过，大约......
18-10-20

用呼啦圈减肥注意啥问题

累不喘地摇个一小时，不如认真快走半小时。如果想加强瘦腹的效果，不妨做些相关训练腹肌的运动，例如卷腹、平板运动等，效果会令你惊艳哦! 呼啦圈健身mdash;mdash;不要选用太重的......
18-10-20

运动减肥三法则让你科学减肥

。 第二，减肥运动要正确 1、运动不能心血来潮就做，如果长时间没有运动而突然就做某个运动，隔天你就会肌肉酸痛得叫苦连天。 2、运动量要合适，运动过量好比暴饮暴食，身体难以......
18-10-20

这些误区让运动减肥瘦身贬值

时应合理利用器械做针对性锻炼，这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。若不配合器械训练，体形很难有明显的改善。 运动减肥误区之四：锻炼的最佳时间......
18-10-20

今日头条

1
减肥健身操已演变出多种练习形式

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

减肥健身操已演变出多种练习形式

减肥只需要运动就可以了么？

冬季生活小八招 燃烧你的卡路里

轻松冬季7动作 在家中也可以去赘肉
新闻 女人 男人 育儿 情感 减肥 美容 整形 养生 中医
Copyright © 2002-2018 BOHE5. 薄荷网 版权所有