热门搜索： 新闻 女人 男人
首页 > 减肥 >

沐浴后四运动 全身赘肉轻松甩

身的疲惫，但是女孩子不知道的是，洗浴后不仅是让人放松的好时机，也是非常利于减肥的好时刻，只要此时你能运动运动，就能收到很好的运动减肥效果!沐浴后四运动 全身赘肉轻松甩......
18-10-20

清晨减肥两运动 让肉掉得更轻松

更轻松 身体仰伸，锻炼腹部肌肉 站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。......
18-10-20

哪些运动既减肥还能丰胸？

的力量将手臂拉起，在运动过程中，手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气，上举呼气，避免大脑缺氧。 贴心提示：训练目标下胸部，对胸部下沿的刺激很有帮助，能够有效的拓宽胸......
18-10-20

小动作让你轻松瘦小腿

步骤来瘦脂美腿吧。 步骤一：打松结实小腿 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小......
18-10-20

健身小动作 减肥大效果

中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，......
18-10-20

瘦腹五大招 为上班族完美护航

高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。 你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面......
18-10-20

适合男士健身的减肥动作

腹肌，它是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与......
18-10-20

轻松减肥 从脚底做起

周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。 5.双脚合拢摩擦 让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，......
18-10-20

小动作减出好身材 上班族必备

0分钟时间，做一系列附加动作，可有效紧致臀部肌肤，提升臀部线条。 1.双脚叉开与肩同宽，手掌紧贴臀部，利用手掌的力量按揉臀部，重复15次。最后一次维持20秒。收紧臀部。 2.挺直......
18-10-20

冬季生活小八招 重拳击退卡路里

体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太......
18-10-20

今日头条

1
减肥健身操已演变出多种练习形式

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

减肥健身操已演变出多种练习形式

减肥只需要运动就可以了么？

冬季生活小八招 燃烧你的卡路里

轻松冬季7动作 在家中也可以去赘肉
新闻 女人 男人 育儿 情感 减肥 美容 整形 养生 中医
Copyright © 2002-2018 BOHE5. 薄荷网 版权所有