八个好习惯让你站着也健康

发布时间:2018-10-20   来源:   
字号:

  什么样的年龄是最好养成好习惯的方法呢?其实,20岁正是培养健康习惯的好时机,如果能养成以下8个好习惯,将受用终生。下面就让我们一起来看看那些好习惯能保护我们的健康,对人体都有哪些帮助呢?
  
  八个好习惯受益终生
  
  1周末出去郊游。


  
  据英国医学期刊《流行病学与公共卫生杂志》报道,住在距绿地800米内的人,比远离绿地的人更健康。此外,经常去郊游接触大自然的人不易焦虑,消化系统也不易感染。
  
  2自己做饭吃。

  
  英国剑桥大学研究发现,喜欢在家做饭的老年人,比经常吃外卖的人活得更久。科学人员认为,自己烹饪能够更好地控制食物的成分及新鲜度,而且也容易掌握摄入的分量。