失眠?8种食物让你睡安稳觉

发布时间:2018-10-20   来源:   
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  春季气候多变易失眠,失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物,让大家安安稳稳睡个美容觉,一起来看看吧!希望呢能够帮助大家哟!
  
  在生活中,很多人都会失眠,那么失眠怎么办呢?应该吃什么有助于失眠呢?下面小编就带领大家来看看吧!
  
  香蕉


  
  除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
  
  燕麦片

  
  能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。