宅男女神苍井空的美腿养成记

　　苍井空是众多男士的女神，她身材火辣，除了吸引眼球的丰胸，线条匀称的美腿也让人赏心悦目。今天我们就来学习一下苍井空的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壮的话，会让你的美丽大打折扣。

　　苍井空瘦腿秘诀一：每周至少两次按摩小腿

　　关于按摩瘦腿，苍井空是这样做的：顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且她说，像这样的按摩每周应该要做到至少两次，时间保持在40分钟以上效果会更快更好呢!

　　苍井空瘦腿秘诀二：喝茶瘦腿法

　　苍井空说，喝茶也是可以瘦小腿的。她喜欢喝山楂绿茶，就是将山楂与绿茶泡在一起喝，然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。

　　苍井空瘦腿秘诀三：冷热交替沐浴瘦腿法

　　步骤1：在盆浴或泡腿前做一些热身准备，花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，舒展全身。

　　步骤2：先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度。

　　步骤3：泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。

　　步骤4：然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次。

　　步骤5：沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜，保养一下腿部的肌肤。

　　功效：在用热水泡澡的过程中，可以按摩一下小腿。发汗时，也会带动体内多余的水分流出，还能减少毒素呢。当然，也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡，是为了冷而交替来刺激小腿的血液循环，防止小腿的浮肿。