80%不知道8个养生最佳时间

发布时间:2018-10-20   来源:   
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  刷牙的最佳时间

  
  早晚刷牙固然重要,但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质。
  
  锻炼的最佳时间

  
  生理学家新近研究表明,傍晚锻炼最为有益。因为,人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分最佳。
  
  在这个时间段里,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。
  
  而早上则相反,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高,对健康会构成威胁。