| 做爱也是一项体力活，如何做到既健身又能健康享受性爱？不同的体位锻炼身体不同的部位。快速进入文章去学习几招，让你想瘦哪里就选哪个体位。 1、站立式(Standing) 益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌  辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。 2、侧进式(Spooning) 益处：锻炼骨盆底肌  辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即pC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。 当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的pC肌，使她达到高潮，你的pC肌越结实，快感就越强烈。 |
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