健康小动作 充满活力一整天

发布时间:2018-10-20   来源:   
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  生活中保健并不需要花费你很多的时间,只要你从中抽出一点点时间都可以完成一些好的生活习惯,从而保障自己的健康。
  
  1、打盹:

  
  学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋。
  
  2、想象:

  
  通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。