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瘦脸的动作哪些更有效果？

用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。 鼓起脸也能收 鼓起双颊，拉伸法令线。吸一口气到口中，快速鼓起右......
18-10-20

网友减肥：丑小鸭蜕变美天鹅

。 初二是我噩梦的开始!多年的只吃不动，让我的体重飙升失控hellip;hellip;破罐子破摔到高中，我的体重已经刷新156斤。在别人异样的眼光中，终于结束了高中生活。面对着即将到来的大......
18-10-20

运动减肥体验 坚持锻炼是王道

定的时候，我已经吃掉了一杯黄油蛋糕，随后又吃了南瓜冰激凌和两块黑巧克力，直接破坏了我早晨锻炼的效果。于是当晚就补了40分钟跑步机跑步锻炼，这个小小的失败我认为只是一个......
18-10-20

真人讲述：慢跑减肥体验

然就是减肥了，有数据显示，即使你现在不控制食物的摄入，跑上一年，体重可以降低10～15%。 慢跑运动减肥体验每天步行10000步，一天就是散步走一小时路就对了。早上一起床，请喝......
18-10-20

仅一年就依靠跳绳减肥法减掉45斤

时长，而且跳绳前必须做热身运动，否则小腿肌肉很容易拉伤，进行腿部拉伸和腰部拉伸，准备活动可以踢踢腿，将脚尖勾起，拉伸小腿部肌肉或是简单跳跳放松肌肉，再活动一下脚踝......
18-10-20

网友4个月运动减肥瘦掉20斤

跳个20分钟，进行局部加强。 刀刀的有氧减肥运动大多集中针对难瘦的下半身，她会在原地跑步数分钟，让全身动起来。其次就是腹部及手臂，将双手举高，前后扭腰，便可运动到腹部......
18-10-20

有氧跑步减肥 技巧很关键

回形成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。 以下两套减肥动作，无论是跑步前的热身，还是跑步后的放松，都可以灵活地运动起来，起到促进新陈代谢，提高跑步效率，以及缓解疲劳的功......
18-10-20

时尚女性最爱两种减肥运动

使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。 脂肪燃烧值：420卡/小时。 运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来! 运动方案二：......
18-10-20

夏日快速减肥的三个方法

园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在......
18-10-20

居家减肥受欢迎的小动作

运动。在休息的时候也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样有助于改善下肢肌力。为使有氧运动安排更加完备，每周还应......
18-10-20

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减肥健身操已演变出多种练习形式

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